丹田の辺りに意識を置く

サイト内ページ、色々と書き換えなど地味にしております。

もし良かったら覗いてみてください。

最近結構涼しくて、夜なんかはちょっと肌寒い感じもして

夜には虫がチリチリと鳴いております。

シンと静かな夜に、虫の声を聞く

僕の大好きな季節である秋の楽しみ方の一つなのですが

なんか今年は気が早い気がしたりします。

 

丹田の辺りに意識を置く

んーーーとハミングでいいので、体の中に響くように

しばらくやってみる。

慣れてくると丹田の位置やその下（第一チャクラ）まで響きが到達する。

「場所」が解ったら、意識をその位置までスーッと降ろしてみる。

少し呼吸を止めるような感じで。

その位置にある時は、不思議とゴチャゴチャ考える事が

少なくなる。

感情は普通にある感じですが、でも何か違う感じ。

さらに慣れると、自分なりの切り替えスイッチができます。

スイッチ切り替えが上手くいかなくても、忘れてても大丈夫。

気づいた時にやってみればいいのです。

無性にこれを書きたくなったので、興味あったらやってみて

日々の生活、仕事などに使ってみてください。

お役にたてば嬉しいです。

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