僕のきっかけ

僕がカウンセラーとかセラピストをしようと思った

きっかけは、自分がメンタルダウンで休職し

リハビリ施設に通って復帰プログラムを受けた事で

認知行動療法やアサーションというものを知りました。

それらは自分自身にとても効果があり

人はこうして考え方が変わったり、自分を少しでも

受け入れる（受容する）事ができるようになって

それまでとは違う生き方ができるんだと知ったのです。

そしてそれを自分の職業にしたいと思ったのですね。

サラリーマン辞めるのは勇気も使いましたけど

今、本当に良かったと正直に思います。

メンタルダウンしていた当時、僕がどう考えていたか

一つ例を挙げると

自分がこれからイライラするイメージ（行動も詳細に）をして

そこに対して忠実に行くんですね。

そしてイメージどおりイライラする。

結果を先に自分の中で作って、原因を探しているんですね。

原因が見つかったらそこにホイホイ行ってたんです。

 

何にイライラするか（時間に追われる）

イライラしないイメージは（時間に余裕ある）

どう行動する（10分前早めに動く）

どうなったか（余裕を持って過ごせた）

イライラしなかった（OK）

 

と、簡易シミュレーションとはいえあまりにも下手ですが（笑）

人間は普段の生活で一つでもこういう考え方で

行動しているかもしれません。

そこで、ああそう言えばこんな事やってる！と気付くのですね。

 

色々な技術が今はありますが、たまにはこうして

自分のきっかけになった基本に戻ってみるのも

いいもんだなぁと思ったのでした。