ストレスコーピングの本のご紹介

田中ウルヴェ京氏の「コーピングの教科書」

この本、オススメします。

ストレスコーピングに関して深くは突っ込んで書いてませんが

それがメンタルコントロール技術に今まで馴染みが無かった方に

最適だと思われるのです。

ストレスとは何？

自分にとって快適なストレス、不快なストレスは？

あなたのストレスパターンは？

自分にとって不快に感じるストレスに

どう対処するかが書かれています。

シンプルで解りやすいです。読みやすいです。

すぐに実践できるような事が書かれています。

僕がメンタルダウンした時に、復帰の為のリハビリ施設で

この本を繰り返し100回は読んでいます。

職場復帰した後にまた読みたくて、中古で購入しました。

僕にとって、とても役立った本です。

新品では売っていないので、気になる方は中古で探してください。